Actividad física para tod@s según objetivos

Última actualización el Viernes, 04 de Diciembre de 2009 11:58

Habiendo sido ya expuestos los beneficios que puede producir la actividad física en el artículo anterior,me propongo a exponer las distintas formas por las que se puede realizar actividad física según las necesidades de cada uno, es decir, cada persona realiza actividad física persiguiendo unos objetivos y dependiendo de eso objetivos podemos hablar de actividad física:

Realizada por el mero hecho de aprovechar el tiempo libre o de ocio realizando actividades sanas y saludables que te provocan un respiro, una mejora en todos los sentidos. Son aquellas actividades que realizamos generalmente porque nos gusta ese deporte o actividad y su realización nos produce bienestar o porque lo hacemos todos los amigos/as juntos/as, etc. Este tipo de actividad física la podríamos llamar “actividad física recreativa”.
Podemos también realizar una actividad física que a la vez que nos produzca los beneficios propios de la actividad física y nos haga disfrutar nos eduque tanto en actividad física como en otros ámbitos de la vida. Ejemplos de este tipo de actividad física pueden ser las clases de educación física en los centros educativos, senderismo, etc. Y podríamos llamarla “actividad física educativa”.
Si lo que realizamos es una actividad física que nos permita mantenernos en forma o solucionar o calmar algunos problemas físicos que podamos tener, se puede decir que realizamos una “actividad física salud”. Ejemplos de este tipo de actividad física pueden ser clase para la tercera edad, recuperaciones, etc.
Si lo que practicamos es una actividad físico deportiva enfocada al alto rendimiento y con posibilidades de ganar premios, pagada, etc. Nos podríamos referir a una “actividad física deportiva enfocada al alto rendimiento”.

Hay algunas practicas deportivas que unen dos tipos de actividad física como cuando por ejemplo vamos a jugar un partidillo de cualquier deporte con amig@s, que podemos estar realizando actividad física tanto recreativa como de salud (mantenernos en forma).

Quiero concluir esto diciendo que da igual la forma en que se realice actividad física, que lo importante es realizarla adecuadamente y que nos aporte sus beneficios tanto a nivel físico, como psicológico, como social.